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Vous êtes en train de préparer le repas mais avec beaucoup de difficultés parce que votre enfant vous demande de l’attention, n’écoute pas, pleure, crie...
Il a faim, donc vous essayez de lui expliquer que vous devez vite préparer le repas mais il vous empêche de le faire. C'est un cycle infernal qui commence...
Vous lui dites d’attendre mais il n’écoute pas et tout le monde monte en pression et c’est là que ça éclate.
C'est une situation assez courante qui met tout le monde à cran et parfois pour toute la journée.
Pourquoi il n’arrive pas à m’écouter et patienter ?
Là encore, tous les enfants ne réagissent pas de la même façon. Certains vont pouvoir patienter alors que pour d’autres, c’est impensable.
La faim déclenche un signal d’alerte qui permet de nous informer qu’il faut manger. Ce signal est plus ou moins fort en fonction du besoin et de l’enfant. La réaction sera en conséquence de ces derniers.
Autre information importante, si un repas ou une collation est trop riche en sucre (sucre ajouté, sucres rapides – jus de fruit, compote, céréales raffinées), un pic de glycémie va se produire. Après un pic de glycémie, une chute peut survenir, provoquant fatigue, irritabilité et besoin de manger rapidement.
On peut comparer la faim chez l’enfant à une voiture qui a le réservoir vide. Quel que soit l’endroit où vous êtes, que ça vous arrange ou non, une voiture avec un réservoir vide s’arrête, point.
Pour certains enfants, c’est pareil – il ne peut plus
Faire
Écouter
Faire face à ses émotions
Il n’a plus la force.
Comment éviter ces moments difficiles ?
Quelques pistes à tester :
Stabiliser les repas :
Fibres (fruits et légumes)
Céréales complètes / semi-complètes (pâtes, riz, quinoa, sarrasin, semoule...)
Matières grasses de qualité (avocats, noix, amandes, noix de cajou, beurre de cacahuète, huiles de colza...)
Limiter les sucres rapides :
Jus
Céréales raffinées (pâtes blanches, riz blanc, semoule...)
Produits ultra-transformés (chips de légumes pour bébé)
Anticiper la faim :
Respecter son besoin de manger sans vouloir le faire attendre comme un adulte
Lui donner ce qui est déjà prêt à manger comme l’entrée, le fromage, le dessert / fruit
Toujours avoir un encas nourrissant sur soi lorsqu’on est en sortie avec au moins 2 catégories d’aliment :
Fruit entier – la banane a l’avantage d’être pratique et plus nourrissante
Compote en gourde
Gâteaux composés de céréales complètes, sans sucres ajoutés et avec une liste d’ingrédients “comme à la maison”
Eau
Gardez en tête qu’un enfant qui a faim, c’est comme une voiture sans conducteur, ça peut aller dans tous les sens sans contrôle.
Un enfant qui a faim ne cherche pas à s’opposer. Il n’a simplement plus les ressources pour faire autrement.
“Si cet article vous a aidé à mieux comprendre votre enfant, vous pouvez me laisser un message. Je serai ravie de vous lire.
Si vous souhaitez être accompagné(e) pour mieux comprendre et apaiser les réactions de votre enfant, je propose des consultations en naturopathie adaptées aux enfants sensibles."
Guénaëlle
Naturopathe & réflexologue
"J’accompagne les enfants sensibles et leurs parents avec douceur "
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